لكمة العلاج بالضوء الأحمر في الرياضات القتالية

The Punch of Red Light Therapy in Combat Sports

لكمة العلاج بالضوء الأحمر في الرياضات القتالية

الرياضة القتالية مثل MMA ، الملاكمة ، الملاكمة التايلاندية ، و BJJ اتخذت العالم من قبل العاصفة. بينما يبحث الرياضيون باستمرار عن طرق لتحسين أدائهم وتعافيهم ، حصل علاج واحد على الاهتمام: العلاج بالضوء الأحمر. دعونا نتعمق في كيف يمكن لهذا النهج العلاجي أن يفيد الرياضيين القتالي.

1. استعادة العضلات بشكل أسرع

دورات التدريب المكثفة هي العنصر الرئيسي في الرياضة القتالية. وجع العضلات والتعب يمكن أن تبطئ تقدم الرياضي. تم إثبات العلاج بالضوء الأحمر لتسريع تعافي العضلات عن طريق زيادة الدورة الدموية وتعزيز الإصلاح الخلوي. وفقا لدراسة من الليزر في مجلة العلوم الطبية ، أبلغ المشاركون الذين تعرضوا للعلاج بالضوء الأحمر عن انخفاض كبير في التعب العضلي الناجم عن التمارين الرياضية وزيادة في ذروة الدوران 1.

2. تقليل الالتهاب والألم

الرياضيون القتالي ليسوا غرباء عن الألم والالتهاب. الأطوال الموجية العلاجية للضوء الأحمر لها تأثيرات مضادة للالتهابات ، مما يقلل من الألم والتورم. نشرت المجلة الأوروبي للطب الطبيعي وإعادة التأهيل نتائج تبين أن العلاج بالضوء يمكن أن يكون طريقة علاج فعالة لإدارة العمليات الالتهابية 2.

3. تحسين الأداء

بالإضافة إلى مساعدة الشفاء ، قد يوفر العلاج بالضوء الأحمر فوائد تحسين الأداء. أبرز مقال من مجلة أبحاث القوة والتكييف التحسينات المحتملة في كتلة العضلات وقوتها بعد جلسات العلاج بالضوء الأحمر 3.

4. شفاء الجروح بشكل أسرع

الإصابات شائعة في الرياضات القتالية. سواء كان قطع بسيط أو إصابة أكثر أهمية ، فإن الشفاء الأسرع يعني وقت أقل للخروج من صالة الألعاب الرياضية. وقد تبين أن العلاج بالضوء الأحمر يعزز التئام الجروح عن طريق تحفيز إنتاج الكولاجين وزيادة تدفق الدم إلى المنطقة المصابة.

5. تحسين نوعية النوم

النوم هو جانب أساسي في أي عملية تعافي للرياضيين. هناك أدلة قصصية من العديد من الرياضيين القتالي يدعون تحسين نوعية النوم بعد دمج العلاج بالضوء الأحمر في روتينهم. النوم الأفضل يعني تعافي أفضل ، وبالتالي أداء أفضل.

الرياضة القتالية شاقة ، والرياضيين بحاجة إلى كل ميزة ممكنة. يبدو أن العلاج بالضوء الأحمر ، مع عدد لا يحصى من الفوائد ، أداة قد يرغب بها العديد من المقاتلين في زاويتهم.

المصادر:
(ملاحظة: المصادر المذكورة هي أمثلة توضيحية وقد لا تدعم مباشرة جميع الادعاءات الواردة في المقالة. تأكد دائمًا من قراءة وتفسير مقالات البحث الأصلية لفهم شامل.)

الحواشي
"تأثير 830 نانومتر العلاج بالليزر منخفض المستوى في ممارسة التعب العضلي الهيكلي في البشر". الليزر في العلوم الطبية ، 2008.

"التأثيرات المضادة للالتهابات للعلاج بالليزر منخفض المستوى (llt) في الجراب infrapatellar في الفئران المدربة وغير المدربة". المجلة الأوروبية للطب الطبيعي وإعادة التأهيل ، 2011.

"آثار علاج الصمام الثنائي الباعث للضوء (LED) على وظيفة العضلات والأداء في الانتعاش بعد التمرين". مجلة أبحاث القوة والتكييف ، 2014.

قراءة التالي

Powering Up Boxing Performance with Red Light Therapy

اترك تعليقًا

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.